KABAK DETOKSU

Kilo vermek için düşük kalorili, su ve lif oranı yüksek besinlerin tercih edilmesi gerektiğini hepimiz biliyoruz. Sağlıklı ve diyet dostu olan kabak hem içerdiği su miktarının fazlalığı hem de 150 gramında sadece 29 kalori bulundurması sebebiyle diyet yapmak isteyenlerin başlıca tercihi haline geliyor. Son zamanların popüler diyet programlarından olan kabak detoksu ile vücudun ihtiyacı olan mineralleri eksik bırakmayacak doğru bir beslenme programı ile 3 günde metabolizmanızı hızlandırıp fazla yağlarınızı yakabilirsiniz.

Şunu da belirtmek gerekir ki bu detoksu 3 gün yaptıktan sonra bırakmanız gerekiyor. Detoks süresince programa uymalı, kahvaltıda çay içiliyorsa mutlaka şekersiz içmeli ve akşam yemekten sonra bir şey tüketmemelisiniz.

Kabak detoksu programına başlamadan önce birkaç soruyu cevaplayalım.

Detoks süresince sadece kabak mı tüketeceğiz?

Hayır. Kabak detoksunda kabağı sadece öğlen ve akşam yemeklerinde tüketiyoruz. Gün içinde vücudumuzun ihtiyacı olan besinleri alabilmek için protein, vitamin ve mineral bakımından zengin bir kahvaltı yapmamız gerekiyor.

Detoksu kimler yapmamalı?

Özellikle hamileler ve emziren annelerin bu detoksu denemesi doktorlar tarafından kesin olarak önerilmiyor. Ama tabii her diyette olduğu gibi mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Sonuçta her bünye farklıdır ve herkesin tavsiye ettiği bu program sizin için uygun olmayabilir.

Kabak Detoksu ne zaman yapılmalı?

Eğer aktif olarak çalışıyor ve detokslara alışık değilseniz bu programı hafta sonuna denk getirmeniz sizin için güzel olur.

Kabak detoksu yaparken nelere dikkat etmeli?

  • Bu detoksu yaparken öğün saatlerinizi iyi ayarlamanız, akşam öğününüzü çok geç almamalısınız.
  • 3 günlük detoksu yaparken vücudunuzun sıvı ihtiyacını kabak ile karşılayamayacağınızı unutmamalı ve bol su tüketmelisiniz.
  • Detoks sırasında alkol ve kafein içeren içeceklerden kesinlikle uzak durun. Kahve içmek istiyorsanız kafeinsiz kahve içebilirsiniz.
  • Paketli gıda, şeker, aşırı yağlı ve aşırı tuzlu yemekten kesinlikle kaçınmanız gerekiyor.
  • Detoks programlarının ya da diyetlerin tek başına etkili olmayacağını unutmamanız gerekiyor. Bu yüzden detoks programı sırasında vücudu çok yormayacak şekilde yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin.
  • Bu detoksu yaparken öğün saatlerinizi iyi ayarlamanız, akşam öğününüzü çok geç almamalısınız.
  • 3 günlük detoksu yaparken vücudunuzun sıvı ihtiyacını kabak ile karşılayamayacağınızı unutmamalı ve bol su tüketmelisiniz.
  • Detoks sırasında alkol ve kafein içeren içeceklerden kesinlikle uzak durun. Kahve içmek istiyorsanız kafeinsiz kahve içebilirsiniz.
  • Paketli gıda, şeker, aşırı yağlı ve aşırı tuzlu yemekten kesinlikle kaçınmanız gerekiyor.
  • Detoks programlarının ya da diyetlerin tek başına etkili olmayacağını unutmamanız gerekiyor. Bu yüzden detoks programı sırasında vücudu çok yormayacak şekilde yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin.

Sabah Kahvaltısı:

1.Seçenek

 2 yumurta

1 dilim peynir

2. Seçenek

Omlet (2 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 1 biber

Öğlen Yemeği

Kabak tarifi

Ara öğün

1 adet bol lifli meyve

Akşam yemeği

Kabak tarifi

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bunlar da İlginizi Çekebilir
Devamını Oku

2019 Gelinlik Modası

2019 gelinlik modası ve gelinlik modelleri nelermiş gelin birlikte inceleyelim ve tarzına uygun en güzel gelinliği birlikte seçelim. Ünlü markaların…
Devamını Oku